「断捨離って、結局何日くらいかかるんだろう？」
片付けを始めようと思ったとき、まず気になるのが「どれくらいで終わるのか」ですよね。
終わりが見えないまま始めると、途中で疲れてしまいそうで、なかなか一歩が踏み出せない…という方も多いのではないでしょうか。
私はこれまで、一人暮らし女性を中心に200件以上のお部屋へ伺い、延べ1,000回以上、お片付けのお手伝いをしてきました。
その経験からお伝えすると、断捨離にかかる日数は、お部屋の広さや物の量だけでなく、「1日にどれくらい時間を使えるか」と「どう計画を立てるか」で大きく変わります。
今回の記事では、断捨離にかかる時間の目安と、途中で止まらずに自分で片付けを終わらせるための計画の立て方をお伝えします。
- 一人暮らし女性のお片付け専門家（訪問実績1,000回以上）
- 整理収納アドバイザー1級・インテリアコーディネーター
- 一人暮らし女性専門お片付けサービス「おへやアレンジメント」代表
- TBS「櫻井・有吉 THE夜会」出演（お片付けの専門家として出演）
- KADOKAWA出版「ひとり暮らしかんぺきBOOK」の監修
- 天馬株式会社オフィシャルアンバサダー
結論｜断捨離は何日かかる？時間の目安
まずは「何日」ではなく、「何時間」で考えてみましょう。
プロと一緒に進めた場合の目安
おへやアレンジメントで実際にお片付けをした時間を見ると、おおよそ次のような目安になります。
- 5時間程度（1回）：物の量が少ない、手放せる物が多い、収納に隙間がある場合
- 10〜15時間程度（2〜3回）：1K・ワンルーム・1LDK程度で、リビングだけでなくキッチンや洗面まで整えたい場合
- 15時間以上（4回以上）：片付けたい部屋が2部屋以上ある、物の量がかなり多い、収納の中に物がぎっしり入っている場合
実際に、1Kのお部屋で25時間（5回）、2Kのお部屋で32時間（7回）かかったケースもあります。
そして、初めてお片付けサービスを受けたお客様から、よくいただくのがこんな言葉です。
もっと早く終わると思ったけれど、5時間はかかりますね！
物が少ないと思っていても、実際に一つずつ判断していくと、思っている以上に時間がかかるものなんです。
自分で進める場合は「必要な時間÷1日に使える時間」で考える
ご自分で断捨離を進める場合は、判断も作業もすべて一人で行うことになります。
そのため、上の目安よりも少し長めに見積もっておくと安心です。
そのうえで、日数は「必要な時間÷1日に使える時間」で考えてみてください。
たとえば、合計15時間かかるお部屋の場合は、次のようになります。
- 毎日30分ずつ → 約30日（約1か月）
- 毎日1時間ずつ → 約15日（約2週間）
- 週末だけ、1日2時間ずつ → 約8日分（約2か月）
「数日で一気に終わらせる」より、1か月〜2か月ほどの計画で、少しずつ進めるくらいがちょうどいいと私は考えています。
お部屋の状態ごとの詳しい時間の目安は、こちらの記事でご紹介しています。
▶ 「私の部屋、何時間で片付きますか？」よくあるご質問にお片付けのプロが回答
断捨離が長引く・途中で止まってしまう2つの理由
ご自分で断捨離を始めたものの、途中で止まってしまってからご相談をいただくことも少なくありません。
お話を伺うと、止まってしまうきっかけには共通点があります。
① 思い出の品で、手が止まってしまう
よくあるのが、手紙や写真などの思い出の品を見始めて、そこで手が止まってしまうパターンです。
懐かしい手紙を読み返したり、アルバムをめくったりしているうちに、気づけば時間が過ぎていた…。
思い出の品は、一つひとつに気持ちがこもっているからこそ、判断にいちばん時間がかかる物です。
② 最初に頑張りすぎて、途中で気力がなくなる
もう一つ多いのが、最初はやる気いっぱいで物を出したけれど、途中で気力がなくなって、そのままになってしまうパターンです。
収納の中身を全部出したところで疲れてしまい、出した物が床に広がったまま…。
こうなると、片付ける前よりお部屋が散らかって見えて、さらにやる気がなくなってしまいます。
どちらも、決して「意志が弱いから」ではありません。
最初の計画の立て方で、防ぐことができるんです。
自分で片付けを終わらせるための計画の立て方
ここからは、お客様にも実際にお伝えしている、断捨離を最後まで続けるための計画の立て方をご紹介します。
① 頑張りすぎない・欲張りすぎない
いちばん大切なのは、やる気があるときこそ、頑張りすぎない・欲張りすぎないことです。
やる気がある日は、つい「今日で全部終わらせよう」と思ってしまいますよね。
でも、一度に全部やろうとすると、途中で疲れて止まってしまう原因になります。
② 玄関など、小さいスペースから始める
クローゼットやリビングは、物の量も種類も多く、実は難易度が高い場所です。
手始めには、玄関のような小さいスペースがおすすめです。
範囲が小さい場所なら短い時間で終わり、「片付いた」という実感を得やすくなります。
また、手紙や写真などの思い出の品は、判断に時間がかかるので最後に回すのがおすすめです。
ほかの場所で判断に慣れてから向き合うと、手が止まりにくくなります。
③ 始める前に「やめどき」を決めておく
片付けを始める前に、自分にとってハードルの低い「引き際」をあらかじめ決めておきましょう。
- ゴミ袋が1個分いっぱいになったら、やめる
- 30分やったら、やめる
- 引き出し2個分を見たら、やめる
終わりが決まっていると、気持ちに余裕を持って取り組めます。
出した物を戻せないまま終わってしまう、ということも防げます。
④ 「もうちょっとやろうかな」と思ったところでストップ
意外に思われるかもしれませんが、「もうちょっとやろうかな」と思ったところでやめるのがポイントです。
疲れ切るまでやってしまうと、「片付け＝大変なもの」という印象が残ってしまいます。
少し物足りないくらいで終わると、「また明日もやってみよう」という気持ちにつながるんです。
⑤ 場所ごとに、ざっくりとした予定を立てる
最後に、どの場所をいつ片付けるか、ざっくりとした予定を立ててみましょう。
たとえば1Kのお部屋なら、こんなイメージです。
- 1週目：玄関・洗面所など、小さいスペース
- 2週目：キッチン
- 3週目：クローゼット
- 4週目：リビング
- 最後：手紙や写真などの思い出の品
予定どおりに進まなくても大丈夫です。
大切なのは、「次はここ」と決まっていること。それだけで、片付けを再開しやすくなります。
一人で抱え込まないために
計画を立てても、一人で判断し続けるのは、思っている以上に疲れるものです。
「途中で止まってしまった」「どこから再開すればいいか分からない」という方は、誰かと一緒に進めるのもひとつの方法です。
以前お手伝いした50代のお客様は、片付け本を読んだりしながら、ご自身で片付けようと頑張ってこられた方でした。
それでも、どこから手を付けたらいいか分からず、12年間片付けられなかったお部屋が、一緒に進めたことで3回・合計15時間で片付きました。
▶ 【片付けビフォーアフター】一人暮らしで片付けられない12年間を過ごした1Kのお部屋が、15時間で片付くまで
他にも、実際に、プロと一緒にお片付けをしたお客様からは、こんなお声をいただいています。
一人でやる5時間の片付けよりも、プロと一緒にやる5時間の方が、よっぽど捗りました。
一人で要る・要らないを判断していると、途中から「もういいか」と思って判断が適当になってしまいます。でも、目の前にプロがいると第三者の目線で見直せるので、かなり手放すことができました。
一人でできるはずの片付けにお金をかけることに迷っていましたが、お金をかけたからこそ「その分頑張ろう」と思えて、思い切って断捨離ができました。
一人だと途中で判断が適当になってしまうのは、前半でお伝えした「途中で気力がなくなる」ことにもつながっています。
隣に第三者がいるだけで、最後まで判断を続けやすくなるんです。
また、「全部をプロに頼む」必要もありません。
おへやアレンジメントでは、まず1回（5時間程度）一緒にお片付けをして、どのくらい進むかを見極めていただけます。
そのうえで、続きもプロと一緒に進めるか、続きはご自身で進めてみるかを選んでいただけます。
一度プロと一緒に進めると、「自分の家は、こう片付ければいいんだ」という進め方が見えてきます。
それが、そのあと自分で片付けを終わらせるための、いちばんの近道になることもあります。
まとめ｜断捨離は「何日で終わらせるか」より「どう続けるか」
断捨離にかかる時間は、お部屋の広さや物の量によって変わります。
プロと一緒に進めても、1K〜1LDKで10〜15時間ほど。ご自分で進める場合は、1か月〜2か月ほどの計画で考えておくと安心です。
- 頑張りすぎない・欲張りすぎない
- 玄関など小さいスペースから始め、思い出の品は最後に
- 「ゴミ袋1個分」「30分」など、やめどきを先に決める
- 「もうちょっとやろうかな」で止めて、次につなげる
- 場所ごとに、ざっくりとした予定を立てる
一気に終わらせようとしなくて大丈夫です。
まずは今日、玄関の靴箱の1段からでも始めてみてくださいね。
おへやアレンジメントでは、単に「物を減らす片付け」ではなく、お客様がこれから先も心地よく暮らせる空間づくりを大切にしています。
「自分で始めたけれど、途中で止まってしまった」
「どこから手を付ければいいか、一緒に考えてほしい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
おへやアレンジメントは一人暮らしの女性専門のお片付け・インテリアコーディネートサービスです。
整理収納アドバイザー1級とインテリアコーディネーターの資格を持つプロがご自宅のお片付けを行います。
